Mindfulness
Atomic Habits | James Clear
Ik had doelen genoeg. Vaker bewegen, eerder naar bed, gezonder eten. De eerste weken ging ik als een speer, maar [...]
Mindfulness
The Daily Stoic
The Daily Stoic van Ryan Holiday: Waarom ik dit boek elke dag lees The Daily Stoic van Ryan Holiday is [...]
Mindfulness
Socrates op sneakers
Hoe ik leerde om goede vragen te stellen Herken je dat? Je loopt een gesprek uit en je denkt: waarom [...]
Gezonde leefstijl
Gezond afvallen | Stop met calorieën tellen
Waarom caloriebeperking altijd faalt Het nieuwe jaar is officieel begonnen; hét moment waarop velen van jullie besluiten om te gaan [...]
Gezonde leefstijl
Voeten
Zien jouw voeten er zo uit? Ik gok dat het antwoord ‘nee’ is. Maar wat als ik je vertel dat [...]
Natuurlijke Oliën
Lanolin | Wolvet
In mijn zoektocht naar een bewuste leefstijl kijk ik niet alleen kritisch naar wat ik eet, maar ook naar wat [...]
Gezonde leefstijl
Menstruatiecyclus
Menstruatiecyclus: Het rapportcijfer van je gezondheid (en wat het je vertelt) Op school leerde ik dat ongesteld zijn vooral onhandig [...]
Mindfulness
Master your mindset
Soms lees je een boek dat precies op het juiste moment komt. Master Your Mindset van Michael Pilarczyk was dat [...]
Mindfulness
Becoming Supernatural
Soms merkte ik dat dezelfde gedachten en gevoelens telkens terugkwamen. Die gedachten gingen maar door, waardoor ik niet goed kon [...]
Keuken spullen
Grasgevoerd vlees
Grasgevoerd vlees heeft mijn manier van eten compleet veranderd. Sinds ik hiervoor heb gekozen, is mijn huid rustiger, mijn haar [...]
Keuken spullen
Baking soda
Dit eenvoudige witte poeder blijkt een echte alleskunner. Of je nu op zoek bent naar een natuurlijk middel om je [...]
Gezonde leefstijl
Kamerplanten
Ik riep het jarenlang: “Kamerplanten en ik zijn geen match.” Ik was er heilig van overtuigd dat ik geen groene [...]
Keuken spullen
Koffie
Voor mij was het jarenlang vanzelfsprekend: de dag begon pas echt na mijn eerste kop koffie. Het was meer dan [...]
Keuken spullen
Roomboter
Is roomboter gezond?Over deze vraag bestaat veel discussie. De één smeert dagelijks een laagje roomboter op z’n brood, terwijl de [...]
Keuken spullen
Rauwe melk
Rauwe melk. Jarenlang hoor je dat het gevaarlijk is, maar bijna niemand weet precies waarom. De meeste mensen herhalen gewoon [...]
Gezonde leefstijl
Roodlicht therapie
Wat is roodlicht therapie? In 1967 ontdekte een Hongaarse arts dat roodlicht therapie de genezing van wondjes bij muizen versnelde. [...]
Natuurlijke Oliën
Luchtverfrissers
Ik gebruik al twee jaar geen synthetische parfum meer. Waarom? Omdat ik niet elk product dat ‘fris’ ruikt zomaar vertrouw. [...]
Gezonde leefstijl
Magnesium
Ik ben altijd op zoek naar manieren om mijn lichaam fitter en sterker te maken. Niet alleen door te sporten [...]
Keuken spullen
Eieren
“Eieren zijn slecht voor je cholesterol.” “Eet niet meer dan twee eieren per week.” Deze waarschuwingen horen we al decennialang. [...]
Kleding
Natuurlijk vs. Synthetisch Kleding
Jarenlang was gezondheid voor mij vooral een kwestie van voeding en beweging. Ik stond zelden stil bij de nadelen van [...]
Gezonde leefstijl
Creatine
Een tijdje geleden viel het me op dat mijn energie in de middag wegzakte. Terwijl ik gezond eet, sport en [...]
Gezonde leefstijl
Mondtape
Slapen met mondtape is waarschijnlijk niet het eerste waar je aan denkt bij een goede nachtrust. Toch heeft het mijn [...]
Keuken spullen
Zuurdesembrood
Ik at elke dag brood, als ontbijt of lunch, maar merkte dat ik me erna vaak opgeblazen voelde en last [...]
Mindfulness
Mindfulness | Mijn dag beginnen met minfullness oefeningen
Nog voordat ik mijn ogen goed heb geopend, beginnen de eerste gedachten al. Wat moet ik vandaag allemaal doen? Waar [...]
Keuken spullen
RVS Pannen
Iedereen heeft wel zo’n vertrouwde Teflon pan in huis waar niks aan lijkt te blijven plakken. Bij mij begon het [...]
Keuken spullen
Ghee
Sta je weleens stil bij de olie die je gebruikt tijdens het koken en wat er gebeurt als je die [...]
Gezonde leefstijl
Hormonale balans
Ken je dat gevoel? Dagen waarop je moe wakker wordt, je gedachten vol watten zit en je lontje korter is [...]
Keuken spullen
Soja | Is soja slecht voor je hormonen? Wat je moet weten over soja
Soja. Je ziet het overal: in je tofu-scramble, die ‘gezonde’ eiwitreep, de sojamelk voor je koffie en zelfs verstopt in [...]
Keuken spullen
Kefir
Een opgeblazen buik, stekende pijn en darmen die constant van slag leken. Jarenlang liep ik rond met deze klachten, zonder [...]
Gezonde leefstijl
Micronutriënten
Een gezonde leefstijl begint bij voeding. Toch? Je eet groenten, fruit, wat vis of vlees, een handje noten… en klaar. [...]
Gezonde leefstijl
Microplastics
Heb je er weleens bij stilgestaan hoeveel plastic je dagelijks gebruikt? Open je koelkast en je ziet het overal, verpakte [...]
Natuurlijke Oliën
Shea butter
Wil je een zachte en gehydrateerde huid zonder een kast vol crèmes? Dan is shea butter een must-have. Dit pure, [...]
Huidverzorging
Tanden poetsen zonder fluoride
Het dagelijks poetsen van je tanden met baking soda is een onderwerp dat steeds vaker ter discussie staat. Sommigen geloven [...]
Natuurlijke Oliën
kokosolie
Misschien heb je weleens gehoord dat je kokosolie kunt gebruiken in de keuken. Maar wist je dat het ook effectief [...]
Huidverzorging
Wat smeer je op je huid?
Heb je er ooit bij stilgestaan hoeveel producten je dagelijks op je huid smeert? Van skincare crèmes en make-up tot [...]
Gezonde leefstijl
Alcohol
Alcohol is overal om ons heen. Voor velen lijkt een drankje dé manier om te ontspannen. Maar heb je je [...]
Gezonde leefstijl
Roken
Als je wilt stoppen met roken, doorloop je verschillende fases. Het is belangrijk om deze goed te begrijpen, zodat je [...]
Gezonde leefstijl
Slapen
Er zijn van die nachten dat ik in bed lig, moe maar klaarwakker. Mijn gedachten blijft malen, mijn lichaam komt [...]
Gezonde leefstijl
Bewegen
Ik heb een druk leven, zit veel achter mijn laptop en probeer tussendoor ook nog boodschappen te doen of iemand [...]
Gezonde leefstijl
Biologische klok
Lange tijd dacht ik dat ik gewoon een avondmens was. Ik werkte het liefst laat, sliep uit wanneer het kon, [...]
Gezonde leefstijl
Water drinken
Je kent het vast wel: je slaat een paar glazen water over, bent druk in de weer en ineens voel [...]
Gezonde leefstijl Keuken spullen
Mijn lijst Superfood
Een opgeblazen buik na het eten? Voor mij was dat jarenlang normaal. Ik at volgens de richtlijnen: volkorenbrood bij het [...]
Huidverzorging
Mijn Skincare routine
Ochtendroutine 1. Reinigen met Aleppo zeep Reinigen is een belangrijke stap in mjjn routine. Ik kies altijd voor een milde, [...]
My Natural Skincare
The Essentials
Keuken spullen
Keuken spullen
Grasgevoerd vlees
Keuken spullen
Baking soda
Keuken spullen
Koffie
Keuken spullen
Roomboter
Keuken spullen
Rauwe melk
Keuken spullen
Eieren
Keuken spullen
Zuurdesembrood
Keuken spullen
RVS Pannen
Keuken spullen
Ghee
Keuken spullen
Kefir
Gezonde leefstijl Keuken spullen
Mijn lijst Superfood
Huidverzorging
Huidverzorging
Tanden poetsen zonder fluoride
Huidverzorging
Wat smeer je op je huid?
Huidverzorging
Mijn Skincare routine
Natuurlijke oliën
Natuurlijke Oliën
Lanolin | Wolvet
Natuurlijke Oliën
Luchtverfrissers
Natuurlijke Oliën
Shea butter
Natuurlijke Oliën